以下图文摘录于《嗨！青春期》
--（英国）埃莉诺.格林伍德 / 亚历山大.考克斯
从女孩到女人:
青春期对女孩来说是个挑战，所以，你应该了解身体在青春期会发生什么变化，何时发生这些变化。现在请循着图文，了解青春期会经历的月经周期。（记住：下图所示的知识一般规律，而每个人可能各不相同）
月经周期
自然界里有许多周期：月亮盈亏的周期，季节更迭的周期，水循环的周期，还有月经周期。月经周期专属于女性。
你开始来月经了吗? 你还没来月经吗? 从你的妈妈到你的同伴,突然每一个人都想知道你的回答。
第1-5天
月经来潮
月经来潮通常持续3-6天
来潮第一天，一个新的卵子在其中的一
个卵巢中开始发育。
正在发育的卵子周围的卵巢囊分泌雌激
素，使体内的雌激素水平上升。
第6-12天
雌激素水平达到峰值
卵子在卵巢中继续发育
子宫内膜开始增厚
第13-14天
排卵
大概第14天左右，卵巢裂开，将包围其
中的成熟卵子从卵巢中排出。
卵巢中的剩余卵巢开始分泌雌激素和黄
体酮。
子宫内膜继续增厚。
第15-22天
激素水平开始再次下降
阴道壁中的血管，因为雌激素和
黄体酮减少而收缩和痉挛，导致痛经。
第21-22天
激素水平降至最低。
子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落
来月经是整个青春期过程中你从女孩变成女人所迈出的最重要的一步。月经可能让你感到兴奋、不安、如释重负（终于来了）、恐慌，也可以是哪种滋味都有一点。月经来潮时，大多数女孩并非一开始就在内裤上发现大片的红色。事实上，开始常常是棕红色的，而且量非常少，这让你有足够的时间来进行防护，以免弄脏自己的衣服。
痛经
差不多每个女人都会经历痛经。痛经缘于子宫收缩，以使旧的子宫内膜脱落，从而产生新的子宫内膜。应对痛经有许多种方法。运动可以减轻痛经（不过，痛经时，你可能不想运动）。将热水袋置于下腹部，也可能奏效。如果所有的方法均告失败，服用止痛药（按照包装的说明）应该可以达到缓解疼痛的目的。如果疼的非常厉害，应该去看医生。
经前紧张(PMT)
PMT 是英文per-menstrual tension首字母的缩写，意为经前紧张。75%的女性或多或少都经历过经前紧张的困扰。经前紧张缘于女性月经来潮前两周体内激素水平失衡。经前紧张并不严重，不过，它可能导致你食欲大增、头疼、长粉刺、乳房疼痛，让你情绪激动、容易发怒。健康、均衡的饮食和经常性的运动有助于缓解经前紧张。改变饮食习惯也会收到效果。如果你感到疼得难以承受，请去看医生。
月经须知
·女孩子刚开始来月经时，月经间隔时间可能很长，而且不规律。
·不同的女性有着长短不一的月经周期。如果你的月经较为规律，请数一
下月经来潮第一天和下一次月经来潮第一天之间的天数，这个天数即为你
的月经周期。
·虽然看起来好像很多，但一次月经排出的血量平均不过2大匙左右。
·在你初次行经之前的6个月左右，阴道可能会排出无味、透明或白色的分
泌物。
你已经进入了青春期的成长阶段
准备着享受长大以后的一些好处吧
