高血压是老年人常见的疾病，它被称为人类健康的“无形杀手”。根据东区居家养老服务中心社工日常走访和活动中发现，小鳌溪老年人血压偏高，对高血压的认识不高。为此，中心的社工于2017年8月23日下午在小鳌溪星光老年之家开展最后一节“健康加油站”高血压自我管理小组，共计39人次参加该小组。
“健康加油站”高血压自我管理小组旨在引导长者们科学、正确认识高血压的产生、症状及其未来可能发展的态势，学会预防和控制高血压的方法，引起长者们对该疾病的重视与关注。小组内容包括高血压相关知识讲解、水银血压计的正确使用方法、制定高血压自我管理行动计划、降压操教学以及腹式呼吸法、情绪控制等降压方法。此外，组员在小组过程中积极分享自己成功控制血压或不能做到已订立的自我管理计划的原因，组员间相互监督支持，增加执行计划的信心。
通过6节小组的学习，6名长者通过降压操有效地控制和降低血压，全部组员都能制定高血压自我管理行动计划并坚持执行，达到预防和控制高血压的目的，并给组员提供了一个交流互助的平台。
供稿人／摄影者：_陈敏仪__
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