为提高长者睡眠质量，灌输长者正确的睡眠知识及有效治疗失眠的方法，以及透过生活化主题，如衣、食、住、行，推广健康睡眠的讯息。2018年7月16日上午，东区居家养老服务中心社工于中心音乐室开展主题为“寝安睡眠”长者巧治睡眠分享会，参与本次分享会长者26人。
分享会内容丰富，除了趣味睡眠健康小测试、长者分享缓解失眠经验和《2018年世界睡眠日》宣传短片观看外，社工也提供助眠食物、茶水摊位，以及关于睡眠常识、认识睡眠障碍、睡眠与SAD的关系、养成良好睡眠习惯、卧室环境设计和巧治失眠运动疗法等知识展板。现场气氛热烈，除了社工提及的助眠食物外，不少长者积极主动分享自己缓解失眠的“秘籍”。
活动尾声，社工呼吁长者从今天开始，为恢复良好的睡眠质量，调节失眠的不良情绪，鼓励大家从睡眠习惯、饮食方式和运动方法等方面制定2018年睡眠小目标。本次活动得到长者人赞赏和认可。
供稿人／摄影者：_陈敏仪_
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